藍莓的熱量高嗎?減肥可以吃
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藍莓的熱量高嗎?減肥可以吃
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
藍莓的熱量不高，100克藍莓的熱量是57大卡，減肥的時候是可以吃藍莓，藍莓里面含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、礦物質(zhì)，不僅不會影響減肥的效果，而且還能夠提高身體的抵抗力。減肥期間要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些清淡的飲食。同時也要多進行運動運動，需要有氧運動和無氧運動相結(jié)合，減肥的效果會更理想一些。
