躺著一般不能緩解胃脹氣。胃脹氣一般是胃腸道蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的,常常是吃了一些很難消化的食物所誘發(fā)。躺著時(shí)不會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),相反適量活動(dòng)反而可以緩解胃脹氣。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的表現(xiàn)時(shí),建議不要躺太長時(shí)間,可以適量活動(dòng),增加胃腸道的蠕動(dòng)有利于排氣。也可以用溫?zé)岬拿頍岱蟾共炕蝽槙r(shí)針按摩腹部來加快胃腸道蠕動(dòng),緩解胃脹氣。對(duì)于經(jīng)常胃脹氣的人群,一定要注意調(diào)整飲食,不要吃硬的、比較難消化的食物,可以多吃一些膳食纖維素含量高的蔬菜、水果。不僅能夠補(bǔ)充維生素,提高機(jī)體的免疫力,而且能夠增加胃腸道的蠕動(dòng),減少胃脹氣的機(jī)會(huì)。