體重超標通過節(jié)食可以減肥嗎？
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體重超標通過節(jié)食可以減肥嗎？
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肥胖不僅干擾形象美觀，也是許多慢性病的高危因素。減重最好的方法是壓制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動，每天忍耐40分鐘時間的騎車、快走、跑步等有氧運動，不喝飲料，多喝白開水;飲食上少吃許多高能量的食物，炒菜少放油鹽，清淡飲食，多吃水果蔬菜，貴在忍耐，長期堅持下去會慣健康的生活方式，也超越了節(jié)食的效果。
