正常人怎樣預(yù)防糖尿病
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正常人怎樣預(yù)防糖尿病
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常人想要預(yù)防糖尿病方式其實很多，需要注意生活上的方方面面，飲食上:1、飯前可以吃一些生黃瓜，吃飯的時候要先喝湯，再吃主食與蔬菜。2、細(xì)嚼慢咽。3、少吃零食，少葷多素，少細(xì)多粗，多吃些清淡的食物。4、減少油的攝入。5、少吃塊莖食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在運動上:要堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。
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