建議:您月經(jīng)期注意飲食清淡,避免辛辣刺激,多吃新鮮的蔬菜水果,補充適量的維生素,可喝點紅糖生姜茶驅寒,以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)來潮期間是可以吃海鮮的,但是對海鮮過敏或過敏體質的人群不可以吃。經(jīng)期是不允許食用海鮮的,此時的身體免疫力是比較差的,而且吃海鮮容易引起過敏的情況,此外一些辛辣、刺激性的食物也不能吃,經(jīng)期在飲食上要注意避免辛辣刺激食物,選擇清淡食物。建議:在經(jīng)期內盡可能吃清淡的飲食,多吃水果和蔬菜,增強個人的抵抗力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。