坐骨神經(jīng)痛正確的睡覺姿勢是什么
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坐骨神經(jīng)痛正確的睡覺姿勢是什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
坐骨神經(jīng)痛可以采取下面的姿勢睡覺：平躺的情況下，可以往腰部下方和膝蓋下方墊一個(gè)軟枕，側(cè)躺著的情況下，可以往兩個(gè)腿中間夾一個(gè)枕頭。在平時(shí)生活中，如果有坐骨神經(jīng)痛的病人，盡量一個(gè)姿勢不要保持時(shí)間過長，不要長時(shí)間讓腰部處于一個(gè)彎曲的狀態(tài)，可以一個(gè)姿勢保持太長時(shí)間之后，伸伸懶腰捶捶腰部，放松一下腰部疲勞的肌肉。如果某一段時(shí)間非常疼，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，或者是彎腰搬重物，或者是彎腰撿東西，同時(shí)要防止腰部受寒、受潮，作息要有規(guī)律，保持心情舒暢。
