月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么
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月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)飲食首先就是要注意規(guī)律進(jìn)食、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，避免饑餓或暴飲暴食。要加強(qiáng)谷類以及粗糧類食物的攝入，才能更好地為女性提供各種維生素和微量元素，改善機(jī)體體質(zhì)。再者，如果女性要減肥，也要選擇合適的減肥方式，不要采取節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，以免造成月經(jīng)不調(diào)加重。女性在經(jīng)期要防寒避濕，所以不要吃生冷、寒涼性的食物。另外，女性在經(jīng)期要保持心態(tài)平和，提高自己烹飪水平使食物色香味俱全，能夠在進(jìn)食時讓情緒得到舒緩，緩解情緒異常導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。
