肛裂怎樣讓大便變軟
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肛裂怎樣讓大便變軟
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
肛裂可以通過調(diào)整飲食、多飲水、補(bǔ)充益生菌、增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)大便變軟。大便經(jīng)常干燥，排便時(shí)用力過度會(huì)造成肛裂，要想大便變軟，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要多吃膳食纖維豐富的蔬菜、水果，增加腸道內(nèi)的糞渣。也可以吃一些粗糧、滋潤(rùn)腸道的食物，比如黑芝麻、蜂蜜等。同時(shí)要大量飲水，每天至少要保持2000mL的飲水量，補(bǔ)充腸道內(nèi)的水分也有助于大便變軟。部分患者可能是腸道菌群失調(diào)引起的便秘，可以補(bǔ)充益生菌，比如布拉氏酵母菌、雙歧桿菌等，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境能促進(jìn)大便軟化。另外，需增加運(yùn)動(dòng)量，每天要保持40分鐘的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，促進(jìn)大便軟化。
