失眠的治療方法有哪些
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失眠的治療方法有哪些
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
夜間睡眠質(zhì)量不高也是失眠的一種，失眠的原因很多，臨床常見焦慮抑郁情緒引起的失眠，如果只是偶然的失眠，您可以通過運(yùn)動、晚間少食、泡腳等方法調(diào)整。內(nèi)心有壓力，又沒有注意及時(shí)緩解癥狀，心煩意亂，容易失眠，感覺比較敏感。平常保持一個良好的心態(tài)，生活中要樂觀一些，不要給自己太大的壓力，內(nèi)心有煩惱，不要憋在心里，要多與家人朋友聊聊天。
