晚上失眠通常該會怎么辦？
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晚上失眠通常該會怎么辦？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠會患神經(jīng)衰弱多是由于生活，或是工作壓力大，精神緊張等引來的。您的這個情況必須放松自己的心情，晚上睡午覺之前用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶、做許多活動、聽聽看音樂，都可以促進睡眠。然后，患者需要做到飲食有節(jié)，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀軟的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜與水果。
