胸悶心悸失眠怎么辦
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胸悶心悸失眠怎么辦
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
胸悶心悸失眠，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解:1、深呼吸。心悸失眠的患者可以進(jìn)行深呼吸，這樣可以緩解心悸的癥狀，從而可以幫助患者入眠;2、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。如果患者是因?yàn)樘箲]而導(dǎo)致的心悸失眠，舒緩的音樂(lè)則可以幫助患者緩解焦慮;3、調(diào)節(jié)情緒?；颊咴谒X(jué)之前，需要放松自己的心情，不要想白天工作學(xué)習(xí)的事情，這樣也能夠緩解該癥狀。
