肥胖癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
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肥胖癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肥胖是一種身體攝入的卡路里多于消耗的疾病，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的過度積累超過標(biāo)準(zhǔn)體重。人們肥胖的原因是他們每天吃得太多，鍛煉得太少，導(dǎo)致多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪并積聚在體內(nèi)，隨著時間的推移會導(dǎo)致肥胖。處于青春和發(fā)育旺盛階段的年輕人全身越來越胖，這可能與飲食營養(yǎng)攝入過多和運(yùn)動相對減少密切相關(guān)。建議你首先是要控制好每日的膳食營養(yǎng)平衡攝入，飲食宜清淡，以低鹽、低脂肪、低熱量為主，不吃油炸食物，不暴飲暴食，避免晚餐過飽，避免睡前進(jìn)食等，同時養(yǎng)成每日堅(jiān)持鍛煉身體1-2小時，也可用荷葉、山楂來泡水喝。
