腰部肌肉僵硬還經(jīng)常腰疼的情況,一般和急性的扭傷、炎癥物質(zhì)滲出、慢性勞損、骨骼的一些慢性疾病有關(guān)系。處理需要暫時(shí)減少活動(dòng)、在疼痛僵硬時(shí)要避免提重物、俯身前傾、久坐。同時(shí),可以在疼痛嚴(yán)重時(shí)臥床休息、臥硬板床、佩戴腰圍,如果疼痛減輕以后就要把腰圍摘掉??梢詰?yīng)用一些鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物,包括外噴的噴劑、貼膏藥、口服非甾體類(lèi)消炎、鎮(zhèn)痛藥,以及應(yīng)用一些舒筋、散寒的中成藥。在不疼痛的情況下醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,鍛煉背部的肌肉力量,肌肉力量增強(qiáng)以后有助于緩解這種僵硬和疼痛的情況,還要及時(shí)地檢查排除其他原因引起的腰痛。