節(jié)食減肥期間便秘怎么辦
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節(jié)食減肥期間便秘怎么辦
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食減肥期間便秘，可以通過均衡飲食習(xí)慣，調(diào)理便秘癥狀。節(jié)食減肥期間便秘，主要是因為飲食不當(dāng)引起，患者即使在減肥期間，也要注意均衡的飲食習(xí)慣。可以少吃富含高熱量的食物，多吃粗糧以及植物纖維豐富的食物，例如韭菜、白菜、黃瓜、西紅柿等。也可以多吃香蕉、橘子、蘋果、火龍果等水果，這些都有助于腸道的蠕動。節(jié)食減肥期間便秘除了飲食調(diào)理外，日常還要注意多運動，多運動不僅有利于減肥，同時對腸道的蠕動有好處。
