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腰間盤突出可以做哪些運動

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腰間盤突出可以做哪些運動

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臧金萍
臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰間盤突出一般可以做仰臥和屈膝的運動,也可以做大腿貼腹兩手抱膝的運動,而且還可以做腰背貼床的運動,這些運動可以緩解肌肉的緊張狀態(tài),對于肌肉痙攣所引起的腰椎間盤突出有一定的緩解作用。但是患有腰間盤突出在急性期的時候不要做運動,避免增加腰間盤突出的癥狀,而且在做運動的時候,還要根據(jù)自身的情況進行運動,避免過度勞累。

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