腰椎突出能做俯臥撐嗎
| 1人回答
問(wèn)題描述：
腰椎突出能做俯臥撐嗎
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患有腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，在腰椎間盤(pán)突出的急性發(fā)作期不建議做俯臥撐，此時(shí)要嚴(yán)格臥床休息，并且配合三維電腦牽引、甘露醇等脫水治療、活血化瘀等治療，當(dāng)癥狀明顯緩解或消失之后，可以適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)即使是患有腰椎間盤(pán)突出癥，也是可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。俯臥撐在運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是腰部需要保持平直，而且利用核心肌群的力量使腰部保持平直狀態(tài)，此時(shí)會(huì)使腰部的肌肉和腹部的肌肉得以鍛煉，不僅可以鍛煉胸部肌肉，而且可以鍛煉核心肌群的力量，可以間接降低腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)幾率，增加腰椎的穩(wěn)定性。所以，腰椎間盤(pán)突出癥患者可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
