根據(jù)你所描述的情況,首先要加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)其次要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),特別魚類同時(shí)要注意保溫,加強(qiáng)營養(yǎng)。然后在氣候嚴(yán)寒的時(shí)候。如果外出,要注意保持身體的干燥和溫暖。外出時(shí)也一定要記得戴耳罩圍巾,帽子,手套等做好相關(guān)御寒工作,冬天溫度比較低,要把握好在室外玩耍的時(shí)間,如果感覺局部癢或者不舒服,不要忽視,要及時(shí)進(jìn)房間進(jìn)行熱敷,或用熱鹽水清洗一下,增加血液循環(huán)。預(yù)防凍瘡的發(fā)生。如果患有凍瘡了,記得不要用手去抓,防止感染。