手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是"精",也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本,造血之源。過度耗精會導(dǎo)致骨髓空洞,腦髓不滿,生命提前衰老、夭折,身體的極度虛弱反而是次要的表現(xiàn)。應(yīng)該及時分散注意力,多參加戶外活動,比如打籃球等,多和朋友聊天,白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了,盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,慢慢習(xí)慣就就不會了.晚上睡覺前喝杯牛奶,泡個熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量,應(yīng)該正視手淫的危險,盡量控制.