冬季干燥，適合跑步運(yùn)動(dòng)不？
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冬季干燥，適合跑步運(yùn)動(dòng)不？
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
冬季運(yùn)動(dòng)由于氣候干燥寒冷，同時(shí)冬季早晨空氣中有害氣體較多，所以最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，下午4點(diǎn)-6點(diǎn)也不錯(cuò)。再說(shuō)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)所以最好造成不要跑步。冬季是一個(gè)特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒，而氣候也漸漸干燥，對(duì)皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強(qiáng)抵抗力，并且適當(dāng)補(bǔ)氣滋陰，才有助于健康度過(guò)冬季。
