月經(jīng)期吃什么有助懷孕
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月經(jīng)期吃什么有助懷孕
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)結(jié)束后可以吃含蛋白質(zhì)高的食物，如蛋類、海鮮類、魚(yú)類等。也可以吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充身體的多種維生素和礦物質(zhì)對(duì)助孕有幫助。備孕前三個(gè)月需要吃葉酸片預(yù)防新生兒先天性畸形，助孕期間要把身體調(diào)整在最佳狀態(tài)，做好身體的全面檢查，備孕期間要保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累。懷孕的過(guò)程是精子與卵子的結(jié)合，女性排卵期是在月經(jīng)規(guī)律，下次月經(jīng)來(lái)潮前第14天排卵，在這個(gè)時(shí)期指導(dǎo)性生活受孕率會(huì)高，卵子從卵巢內(nèi)排除15-18小時(shí)內(nèi)受孕會(huì)更好，備孕期間要有良好的作息時(shí)間，避免吃辛辣、寒涼刺激性的食物。
