老年人吃什么食物對身體好
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老年人吃什么食物對身體好
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人要控制吃甜食和果糖。老年人要適量地食用蛋白質(zhì)。老年人要注意少吃脂肪高的食物。老年人要注意鐵的供應(yīng)。要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。老年人還要多吃一些含鈣多的食品。老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。
