失眠的常見(jiàn)原因有哪些
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失眠的常見(jiàn)原因有哪些
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠的常見(jiàn)原因有：1、心理因素。壓力是導(dǎo)致短期失眠的頭號(hào)兇手，這些壓力有可能來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、家庭、婚姻、身患疾病或者其他的突發(fā)事件，但是這種短期的失眠如果沒(méi)有得到很好的處理，在這些因素消失或淡化后，仍然會(huì)為失眠所困。2、生活習(xí)慣。某些習(xí)慣往往有可能在您不知不覺(jué)中影響睡眠，比如在下午或者晚上喝了咖啡、茶等提神醒腦的飲料，臨睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者從事腦力勞動(dòng)等。3、環(huán)境因素。比如房間太熱、太吵、光線太亮等。4、倒時(shí)差。由于跨過(guò)幾個(gè)時(shí)區(qū)，會(huì)使生理時(shí)鐘受到攪亂，出現(xiàn)失眠。5、身體的狀況。有些人患了疾病，比方風(fēng)濕性疼痛、哮喘、心衰以及經(jīng)期的紊亂等，都會(huì)引發(fā)失眠。6、藥物的副作用。某一些治療氣喘、呼吸困難、高血壓、抑郁癥的藥，有可能引起失眠的副作用。
