月經期間喝什么
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月經期間喝什么
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
大姨媽期間可以喝一些紅糖姜絲水，起到溫經止痛，祛濕除寒的作用，尤其是有痛經癥狀的女性，服用后可以減輕疼痛的癥狀。同時在飲食上也要注意，忌食生冷、辛辣刺激的食物，多吃優(yōu)質蛋白食物。大姨媽期間禁止喝生冷的飲品，以及含有酒精的飲品。女性來月經期間可以多飲用一些紅桃小米大棗粥、黃芪雞汁粥、豬肝粥、紅棗桂圓粥、鯉魚阿膠粥等，應該注意避免飲用冷水，不要食用刺激性食物。月經期間很多女性容易出現(xiàn)痛經癥狀，所以應該注意保暖問題，不要受涼，適當?shù)脑鰷p衣物。并且應該注意多休息，不要劇烈活動，可以散步、慢跑。月經期間身體抵抗力降低，可以多吃烏魚湯或者是味道鮮美的鯽魚湯，也可以喝排骨湯。在烹飪的時候避免放太多的調料。另外在月經期間也可以適當?shù)亩喑噪u蛋，瘦肉或者是牛奶。
