孕32周，每晚起夜4到5次，睡不好，怎么辦呀
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孕32周，每晚起夜4到5次，睡不好，怎么辦呀
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
如果出現(xiàn)這種情況的話。可能是出現(xiàn)了抑郁癥的這種情況，所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，每天要保證充足的睡眠，可以在睡前的時(shí)候喝一杯溫牛奶或者是用溫水泡泡腳，對(duì)于緩解睡眠是有一定好處的，在白天的時(shí)候不要睡眠時(shí)間太長(zhǎng)。如果白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的話，就容易出現(xiàn)夜晚失眠的這種現(xiàn)象。
