受孕期間可以跑步嗎
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受孕期間可以跑步嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
如果懷孕前沒有運動習(xí)慣的孕媽媽，跑步不作為推薦的運動方式，懷孕期間體重會逐漸增加，錯誤的跑步姿勢有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)病痛。美國婦產(chǎn)科學(xué)院針對孕期鍛煉就曾經(jīng)明確指出：沒有心肺疾病，宮頸功能正常，沒有前置胎盤、先兆子癇、重度貧血等問題的孕媽媽，絕大多數(shù)常見的運動都可以參與，而且完全不會因此增加流產(chǎn)、低出生體重、早產(chǎn)的風(fēng)險。所以如果孕媽媽孕前就有跑步的習(xí)慣，在懷孕期間也可以將這種運動習(xí)慣堅持下去，但是每天要控制在30分鐘以內(nèi)，中等強(qiáng)度就可以。
