失眠喝什么茶可以助眠
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失眠喝什么茶可以助眠
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠對于幫助睡眠并沒有太大的功效，可能還會造成植物神經(jīng)興奮加重失眠情況。茶葉里面含有茶堿，對神經(jīng)有一定的興奮作用，失眠人如果喝茶很可能會造成無法睡眠，可能會造成睡眠質(zhì)量下降，無法進入深睡眠，睡眠之前不要喝濃茶，也不要喝咖啡，可以聽一些輕音樂來陶冶情操。應(yīng)注意多休息，避免長時間熬夜，養(yǎng)成良好的作息。
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