坐久了腰疼跟坐姿有關(guān)嗎
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坐久了腰疼跟坐姿有關(guān)嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
坐久了出現(xiàn)腰疼的癥狀，跟不正確的坐的姿勢(shì)，或者一個(gè)姿勢(shì)坐的時(shí)間太長(zhǎng)有很大的關(guān)系。所以囑咐患者避免久坐，避免由于久坐導(dǎo)致腰椎持續(xù)處于屈曲狀態(tài)，加重間盤突出的癥狀，引起疼痛的癥狀更進(jìn)一步的嚴(yán)重。坐位的時(shí)候適當(dāng)保持腰背坐直，使身體和大腿成直角，適當(dāng)?shù)刈儞Q體位，避免腰部的肌肉痙攣、緊張的狀態(tài)持續(xù)存在。如果出現(xiàn)腰疼的癥狀，先臥床休息，給予腰部的熱敷、理療或者涂抹白脈軟膏，進(jìn)行癥狀的改善。在站立的時(shí)候要挺胸、抬頭、收腹、腰背挺直，讓腰椎維持在正常的力學(xué)環(huán)境里，減輕疼痛的臨床癥狀。
