減肥吃雞蛋還是饅頭比較好
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減肥吃雞蛋還是饅頭比較好
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥期間可適量的吃雞蛋是比較好的，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?qū)p肥起到一定的幫助，饅頭屬于面食，而且里面的熱量比較高，在減肥期間不建議食用這類食物。減肥需要調(diào)整飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到減肥目的，最好在晚飯后半小時(shí)進(jìn)行散步或者是騎單車(chē)，能夠加快脂肪的燃燒和促進(jìn)代謝，最好多吃粗糧或者是高纖維的食物，能夠增加飽腹感，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用。
