遺精后乏力好幾天了怎么改善
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遺精后乏力好幾天了怎么改善
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
遺精后乏力好幾天了，平時(shí)要注意以下7個(gè)事項(xiàng)：1.晚上睡覺(jué)時(shí)，不要蓋過(guò)多、過(guò)厚的被子而且內(nèi)褲不宜過(guò)緊。2.平時(shí)不要看過(guò)多的不良書(shū)刊、影片、圖片等，養(yǎng)成良好的性習(xí)慣。3.避免過(guò)度手淫，性生活要節(jié)制。4.平時(shí)生活要規(guī)律，按時(shí)入睡，保持心情舒暢，積極樂(lè)觀的生活。5.在飲食上要避免辛辣食物的攝入，避免煙、酒、咖啡等刺激性的物質(zhì)。6.積極參加健康、有意義的體育鍛煉，以增強(qiáng)抵抗能力。7.在睡覺(jué)前可以用熱水洗腳或者反復(fù)搓揉足底，保證充足的睡眠。
