腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動
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腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出的患者，在平時的生活當(dāng)中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)鼗顒?，或者選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。對身體進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)?？梢宰鑫妩c(diǎn)支撐的活動，加強(qiáng)腰背部的肌肉練習(xí)。也可以做拉單杠的活動，雙手握住單杠，身體自然下垂就可以。這項(xiàng)運(yùn)動有助于腰椎的間隙拉寬，類似于腰椎牽引的動作。對于腰椎間盤的情況，有一定的促進(jìn)和緩解作用。另外，腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行游泳的活動。游泳時整個身體漂浮在水面之上，不會對身體或者是腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)荷。對于膝關(guān)節(jié)也是有好處的。另外，游泳項(xiàng)目可以鍛煉患者的心肺功能，是比較好的運(yùn)動方式。
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腰椎間盤突出能引起腿抽筋樣的疼嗎。腰椎間盤突出主要是因?yàn)檠甸g盤間纖維環(huán)的破裂導(dǎo)致，會導(dǎo)致髓核從破裂處流出而壓迫到腰椎周圍的神經(jīng)根，進(jìn)而讓這些神經(jīng)根出現(xiàn)水腫粘連，這些被壓迫到的神經(jīng)根中有很多會延伸到下肢以及支配下肢運(yùn)動的一些神經(jīng)，如果壓迫到坐骨神經(jīng)，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛腰麻的現(xiàn)象?；颊呷绻嬖诟呶坏难g盤突出，例如位于腰腰2或者是腰腰3階段的腰間盤突出，則會對腰腰2的神經(jīng)根造成壓迫，致使患者大腿近端以及腹股溝周圍部位，出現(xiàn)疼痛和麻木等一些癥狀，同時還有可能伴有伸膝肌力的減退以及膝反射的減弱。
