腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)
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腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出的患者，在平時(shí)的生活當(dāng)中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，或者選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對身體進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)?？梢宰鑫妩c(diǎn)支撐的活動(dòng)，加強(qiáng)腰背部的肌肉練習(xí)。也可以做拉單杠的活動(dòng)，雙手握住單杠，身體自然下垂就可以。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于腰椎的間隙拉寬，類似于腰椎牽引的動(dòng)作。對于腰椎間盤的情況，有一定的促進(jìn)和緩解作用。另外，腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行游泳的活動(dòng)。游泳時(shí)整個(gè)身體漂浮在水面之上，不會(huì)對身體或者是腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)荷。對于膝關(guān)節(jié)也是有好處的。另外，游泳項(xiàng)目可以鍛煉患者的心肺功能，是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。
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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細(xì)留意身體信號(hào)并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
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