減肥除了運動外晚上吃什么比較好
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減肥除了運動外晚上吃什么比較好
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食期間晚餐最好是少吃或者是不吃，如果事非要吃的話，不要吃主食，不要吃過油的食物，飲食上盡量以清淡為基礎(chǔ)，可以適當(dāng)?shù)某栽S多粥類各種粥都是可以的，然后吃一點兒新鮮的蔬菜和水果，但是，水果必須含糖分比較少的，如果是含糖量比較多的話，也是會長胖的。
