爬山回來腿疼怎么辦
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爬山回來腿疼怎么辦
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
爬山回來以后，出現(xiàn)腿疼、不舒服，常見的原因是長時間的肌肉運(yùn)動，出現(xiàn)肌肉的勞損、乳酸堆積，疼痛以酸痛、脹痛為主。爬山之后出現(xiàn)小腿疼、不能走路，常見的原因主要有以下幾種情況:爬山時間過長造成下肢小腿肌肉的強(qiáng)烈收縮，引起較多乳酸等代謝廢物的堆積，可造成患者下肢酸痛癥狀、活動明顯受限。其次是針對疼痛部位做適當(dāng)?shù)陌茨?，最好可以使用滾軸按摩，能對深層次的肌肉和筋膜進(jìn)行松解和按摩，使乳酸排出的速度加快。
