睡前吃獼猴桃的好處
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睡前吃獼猴桃的好處
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
獼猴桃含有極其豐富的礦物質(zhì)，豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康具有很大的好處。獼猴桃中富含的血清素也是一種神經(jīng)傳遞素。血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關(guān)系密切，也會(huì)直接影響到睡眠。睡前吃獼猴桃的好處有很多:有效的促進(jìn)睡眠，顯著改善失眠者的睡眠質(zhì)量。但是要注意獼猴桃和黃瓜，盡量不要同時(shí)食用這兩種食物。獼猴桃因其含有豐富的維生素C，具有抗氧化，增強(qiáng)免疫力，美白皮膚等功效，獼猴桃是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。
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