每天最佳喝水時(shí)間表怎么安排呢
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每天最佳喝水時(shí)間表怎么安排呢
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
建議早上起床后空腹喝一杯白開水，清腸排毒。上午早飯后一小時(shí)后喝水，午飯半小時(shí)前不喝水。午休起床以后半小時(shí)后喝水，晚上晚飯后一小時(shí)，睡覺前一小時(shí)喝水。注意不要大口灌水，要慢慢一口一口的喝才能發(fā)揮水的作用。
