每天攝取更多抗氧化劑,消化大量含有抗氧化劑的食物,如維生素A、維生素C、維生素E和微量元素硒、鋅,以及紅色、黃色(橙黃色)、綠色、藍(lán)色紫色、黑色、新鮮蔬菜和水果,以及大量綠葉蔬菜,含有各種植物化學(xué)物質(zhì),具備極強(qiáng)的抗氧化性能。含有藍(lán)紫色多酚的茄子、紫色卷心菜、葡萄干和紫色葡萄;天然抗氧化劑如黑細(xì)菌、藻類、海帶、紫菜和木耳是最好的預(yù)防工作力量。它們可以徹底清除所有像"排雷"一樣滲入人體的危險(xiǎn)物質(zhì),如細(xì)菌、真菌、霉菌和病毒。