b族維生素較豐富的食物有哪些
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b族維生素較豐富的食物有哪些
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
含有維生素b的食物有:1、粗雜糧，平時可以給孩子錯吃許多粗雜糧，如全麥面粉、黑米、糙米、燕麥等。2、豆類、多吃豆類對消化維生素B也很有好處，如:豌豆、綠豆、紅小豆、蕓豆等。3土豆和紅薯所含豐富的維生素B1，但是做的時候不要煎炸。4、除了其他所含豐富的維生素B的食物，如:豬肉、牛奶、堅果類、和許多全麥的食物。
