紅豆薏米可以減肥嗎什么時(shí)候吃合適
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紅豆薏米可以減肥嗎什么時(shí)候吃合適
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以。喝薏米粥和紅豆粥可以節(jié)食，根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，如果新陳代謝不良致使的體重增加是由大量水分引來(lái)的，紅豆確實(shí)有祛濕健脾節(jié)食的功效，而且對(duì)濕熱引來(lái)的皮膚問(wèn)題也很有協(xié)助。然而，如果是脂肪性肥胖，效果不是很理想。同時(shí)，薏苡仁紅豆粥所含膳食纖維，能增進(jìn)腸道扭動(dòng)，潤(rùn)腸通便，擺平便秘，增強(qiáng)節(jié)食效果。
