坐月子晚上睡不著怎么辦
| 1人回答
問題描述：
坐月子晚上睡不著怎么辦
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
坐月子晚上睡不著的調(diào)理方法如下：1.在坐月子期間產(chǎn)婦一定要調(diào)整心理狀態(tài)，不要存在焦慮、緊張等心理。要使心態(tài)放松，并且與丈夫和家人多溝通，釋放心理不快，改善不良的情緒。2.要對睡眠時間進行調(diào)整，在白天時睡覺不要過多，在晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，能夠使身心放松，有助于快速進入睡眠狀態(tài)。3.在坐月子期間也不要長時間臥床，可以適當下地活動，在室內(nèi)進行散步促進血液循環(huán)以及新陳代謝，在晚上睡前可以喝一杯溫牛奶。
