減肥的人一天喝一杯速溶咖啡可以嗎
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減肥的人一天喝一杯速溶咖啡可以嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥的人一天不能喝一杯速溶咖啡，咖啡里面含有的熱量比較的多，很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，還有一些碳酸性的飲料，盡量也要少喝一些，平時可以適當(dāng)?shù)暮弱r榨的果汁，或者是蔬菜汁，也可以喝一些酸奶，對于減肥都有很好的幫助作用。在這期間還要配合運(yùn)動鍛煉，每天堅持45分鐘左右的時間進(jìn)行鍛煉，可以選擇跑步、打羽毛球，或者是跳繩。
