老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解
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老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解，要根據(jù)引起失眠的原因來進(jìn)行。老人失眠是一種常見癥狀，老人隨著年齡慢慢增大，身體組織器官會發(fā)生退行性改變，睡眠時間就會變少，就會出現(xiàn)失眠癥狀。引起老人失眠的原因很多，如果是老人高血壓、糖尿病、肝膽疾病引起的失眠，要遵醫(yī)囑按時服藥治療疾病，讓身體處于穩(wěn)定狀態(tài)，緩解失眠癥狀。如果是情緒緊張、受到刺激引起的失眠，要舒緩情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定、平和來緩解失眠癥狀。此外，還可在睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽聽舒緩音樂來緩解失眠癥狀。
