正常人要預(yù)防高血脂,往往需要做到以下幾個(gè)方面:首先,要注意飲食,要注意控制每日飲食攝入的總熱量,注意不要食用過多的高熱量食品,比如糖果、巧克力、奶油蛋糕等,而且尤其是要避免油炸食品的過多食入,在選擇炒菜用的油的時(shí)候選用植物油,不要選用動(dòng)物油。其次,還要盡量保證每日適宜的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防高血脂,是十分關(guān)鍵的一環(huán),但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量的選擇不宜過度,應(yīng)量力而行,循序漸進(jìn)。最后,就是要控制體重,也要盡量預(yù)防高血糖的出現(xiàn),因?yàn)槌霈F(xiàn)了高血糖,往往也會(huì)很容易合并出現(xiàn)血脂的紊亂。