一歲的寶寶白天一般建議睡2-3個(gè)小時(shí)。但具體時(shí)間因人而異。對于大多數(shù)的寶寶來說,每天睡眠的時(shí)間在15~16小時(shí)左右是比較正常的。其中,白天的睡眠時(shí)間大概為2~3個(gè)小時(shí),晚上睡覺的時(shí)間則會比較長一些,在9~10個(gè)小時(shí)之間。但由于每個(gè)寶寶的身體素質(zhì)不同、生活習(xí)慣也有所不同,所以具體的睡眠時(shí)間和規(guī)律也會有所差異。如果寶寶的精神狀態(tài)比較好,并且沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀,則不需要過度擔(dān)心,也不用進(jìn)行特殊的治療。但如果寶寶出現(xiàn)了精神萎靡、食欲不振等現(xiàn)象,則需要及時(shí)到醫(yī)院就診并治療。另外,在日常生活中家長要注意做好寶寶的保暖措施,避免著涼,同時(shí)還要注意保持室內(nèi)的空氣流通,以免導(dǎo)致寶寶呼吸困難。家長還可以適當(dāng)給寶寶吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西紅柿等,可以補(bǔ)充身體所需要的維生素,有利于身體健康。