咖啡中含有咖啡因,能刺激神經(jīng)系統(tǒng),引起失眠或神經(jīng)緊張。而攝入過多的咖啡因,容易出現(xiàn)耳鳴、心律不齊,就是心跳加快、脈搏頻率增加、脈搏不均勻,所以我們一定要適度喝咖啡。建議不要喝太多的咖啡。最好在早餐和午餐后喝咖啡,因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,能分解高熱量、高脂肪的食物,而且不會(huì)像空腹喝咖啡那樣刺激腸胃。晚飯后最好不要喝咖啡,以免影響睡眠質(zhì)量。如果您長(zhǎng)時(shí)間大量喝咖啡,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失,這可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。