為什么會產(chǎn)生肌肉痙攣？
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為什么會產(chǎn)生肌肉痙攣？
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
在身體疲憊不堪時，肌肉的正常生理功能會改變，有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。其多見于小腿腓腸、屈肌、屈趾肌和屈指肌，產(chǎn)生原因有：在寒冷環(huán)境準備運動不足易發(fā)生肌肉痙攣;夏季運動時出汗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡失衡和肌肉痙攣;在運動過程中放松不足或反復(fù)的精細肌肉損傷，導(dǎo)致保護性緊張收縮。建議在寒冷環(huán)境下鍛煉時，需做好充分準備;多喝鹽和開水來補充流失的電解質(zhì)，在飲食方面多吃清淡消化和新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
