減肥月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
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減肥月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
這些情況我們除了注意休息，注意保暖，禁食辛辣，生冷的食物，吃點(diǎn)暖宮的藥以外，適度的運(yùn)動(dòng)可以改善全身的循環(huán)，有利于這些癥狀的改善，但是月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)，我們一般是建議散步，慢跑，動(dòng)作不大的瑜伽等等，不能過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮修復(fù)延遲，而出現(xiàn)經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等等不適的癥狀，因?yàn)樵陆?jīng)期可能會(huì)長(zhǎng)胖，適度的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然應(yīng)該可以有減肥的作用。月經(jīng)期適度的運(yùn)動(dòng)可以緩解月經(jīng)期的不適癥狀，也許對(duì)減肥有一定的作用，月經(jīng)期因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，盆腔臟器充血，會(huì)導(dǎo)致一系列的臨床不適癥狀，比如頭痛，乳房脹痛，小腹墜痛，有的人可能還伴有情緒波動(dòng)，煩躁易怒，心情壓抑，睡眠不佳等植物神經(jīng)功能紊亂的狀態(tài)。
