根據(jù)您對病情的描述和分析看出,大多數(shù)是由于體內(nèi)激素水平的波動引起的,一些含雌激素多的食物不適合食用。吃阿膠對乳腺增生沒有影響,但是應(yīng)該適量。建議您生活要有規(guī)律,保持性生活和諧。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。要進行及時的自我檢查和定期復(fù)查。要保持良好的心態(tài)避免激素水平不穩(wěn)定導(dǎo)致病情加重。平時也可以用熱毛巾進行外敷。建議選擇寬松的衣服,避免胸部受到壓迫。