月經(jīng)不調(diào)可以通過運動調(diào)理嗎
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月經(jīng)不調(diào)可以通過運動調(diào)理嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)可以通過運動調(diào)理。但是需要針對具體情況，而且運動量不可以過大，只可以適量運動，有助于調(diào)整卵巢內(nèi)分泌功能，促使月經(jīng)恢復正常。比如，某些女性因為患有多囊卵巢綜合征，影響卵巢內(nèi)分泌功能，導致月經(jīng)失調(diào)，可以通過多運動，加強體育鍛煉達到減肥效果，身體消瘦后有助于卵巢內(nèi)分泌功能逐漸恢復正常。而且適量的運動，比如交誼舞、初級形體操和太極等，只要能夠堅持鍛煉，一方面可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力。另一方面，也可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制功能，促使人體內(nèi)分泌正常。而且，這些有氧運動還有助于釋放精神壓力，保持心情舒暢，都有助于調(diào)整內(nèi)分泌功能，緩解月經(jīng)不調(diào)癥狀。
