1.食物:可以吃一些含精氨酸的食物,精氨酸是產(chǎn)生精子的重要元素,能夠促進(jìn)精子的生長(zhǎng)發(fā)育。或者吃一些富含性激素的食物,如羊腎,豬腎之類(lèi)的,能夠刺激Y精子的生成,提高Y精子的質(zhì)量,以達(dá)到生男孩的目的;2.運(yùn)動(dòng):男性可以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),但也要適度適量,男性可以通過(guò)跑步、登山、打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體體質(zhì),增強(qiáng)免疫力,同時(shí)也能夠提高精子的活力和質(zhì)量,更有利于增加Y精子的數(shù)量,提高生男孩的幾率;3.保持健康的生活方式:少抽煙喝酒,改掉熬夜等不良習(xí)慣,平時(shí)保持愉悅的心情,也是能夠改善體內(nèi)精子的質(zhì)量的。