如果月經(jīng)很規(guī)律,可以通過下次月經(jīng)來潮的時間推算排卵日,具體算法是下次月經(jīng)來潮第一天的日期減去14天,為排卵日。如下次月經(jīng)來潮時間為4月15號,則4月1號為排卵日,在排卵日前5天和排卵日后4天為排卵期。月經(jīng)規(guī)律的女性,也可以通過排卵試紙預測排卵的時間,一般在月經(jīng)來潮第11天左右開始用排卵試紙監(jiān)測,當測到排卵試紙呈強陽性,一般1~2天內(nèi)會發(fā)生排卵。月經(jīng)不規(guī)律的女性可以通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況,可以比較準確的預估排卵時間。當卵泡發(fā)育達到平均直徑18毫米以上,被稱為成熟卵泡,一般會在3天以內(nèi)排出,這個時期可以隔天同房一次。