失眠精神抑郁是什么原因引起的呢
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失眠精神抑郁是什么原因引起的呢
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠精神抑郁是壓力或者受到精神刺激導(dǎo)致的。可以先自我調(diào)整，緩解精神壓力，如果自我調(diào)節(jié)無法緩解，可以考慮藥物治療。平時多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。還可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉膺\動，睡前聽聽音樂用熱水泡泡腳等。
